Psychologisches Coaching & Beratung
Verstehen, was dich prägt. Verändern, was dich begrenzt.
Eigentlich weißt du, was dir guttun würde – und trotzdem landest du immer wieder an derselben Stelle.
Vielleicht kennst du das:
Du denkst Gespräche noch lange durch und fragst dich, ob du etwas falsch gemacht hast.
Du möchtest niemanden enttäuschen und sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Kritik oder die Reaktion anderer beeinflussen stärker, wie du dich mit dir selbst fühlst, als dir lieb ist.
Du bist mit dir selbst viel strenger als mit anderen und merkst, dass du in Beziehungen, Konflikten oder Entscheidungen immer wieder an ähnlichen Punkten landest.
Warum reagiere ich eigentlich immer wieder so?
Oft weißt du längst, wie du eigentlich reagieren möchtest.
Du weißt, dass du Nein sagen darfst.
Dass du nicht für die Stimmung anderer verantwortlich bist.
Dass ein Fehler nicht bedeutet, dass du nicht gut genug bist.
Und trotzdem fühlt es sich in der konkreten Situation anders an.
Du sagst doch wieder Ja, fängst an zu zweifeln oder grübelst darüber, was der andere wohl gemeint haben könnte. Und obwohl du dir vornimmst, es beim nächsten Mal anders zu machen, reagierst du wieder ähnlich.
Zu wissen, was anders sein sollte, reicht oft nicht.
Erfahrungen und Beziehungen können prägen, wie wir über uns selbst denken, was wir von uns erwarten und wie wir auf andere reagieren.
Genau hier kann psychologisches Coaching ansetzen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Erfahrungen hinter deinen wiederkehrenden Reaktionen stecken – und welche neuen Handlungsmöglichkeiten du im Alltag ausprobieren möchtest.
Um diese Themen kann es im Coaching gehen
Selbstwert & Selbstakzeptanz: weniger an dir zweifeln und deinen Wert nicht ständig von anderen abhängig machen.
Bedürfnisse & Grenzen: besser spüren, was du brauchst, und klarer für dich einstehen.
Innerer Kritiker & hohe Ansprüche: verstehen, warum du so streng mit dir bist – und anders damit umgehen.
Prägungen & Glaubenssätze: erkennen, welche alten Überzeugungen dich heute noch beeinflussen.
Beziehungs- & Verhaltensmuster: verstehen, warum du immer wieder ähnlich reagierst.
Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit: Entscheidungen weniger zerdenken und dir selbst mehr zutrauen.
Berufliche Herausforderungen: mit Leistungsdruck, Unsicherheit und Veränderungen bewusster umgehen.
Neben dem Gespräch können auf Wunsch auch kunsttherapeutische und kreativ-expressive Methoden Teil unserer Arbeit sein.
Bilder, Gestaltung oder Imagination können einen anderen Zugang zu Gedanken, Gefühlen und inneren Prozessen ermöglichen – gerade dann, wenn du merkst, dass du über ein Thema schon sehr viel nachgedacht hast.
Als Psychologin und bildende Künstlerin kenne ich kreative Prozesse auch aus meiner eigenen Praxis.
Du musst dafür weder malen können noch besonders kreativ sein. Kreative Methoden sind eine Möglichkeit, die wir nutzen können, wenn sie zu dir und deinem Anliegen passen.
Manches lässt sich nicht nur mit Worten verstehen.
Dein nächster Schritt
Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching zu dir und deinem Anliegen passt?
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über dein Anliegen und klären, welcher Rahmen für dich passend sein könnte.
1. Erstgespräch vereinbaren
2. Anliegen & Rahmen klären
3. Gemeinsam entscheiden, wie es weitergeht
